推荐三种运动方式：健康生活从运动开始

　体育锻炼和健身活动是消耗卡路里的最佳途径之一，而卡路里的适量消耗，又是减除多余脂肪、保持良好体型、促进身体健康的关键。实际上，除了跑步、打篮球、游泳等常见的体育项目，诸如散步、骑自行车、跑楼梯、跳绳等运动也是卡路里的“...

2025中国运动空间大会创新案例征集：寻找重塑运动消费场景的

　自2023年《关于恢复和扩大消费的措施》明确提出“加强体育公园建设”“发展智能体育装备”以来，盘活存量资源、创新增量空间，体育消费新场景的培育已成为激活内需的重要抓手。国家发改委等五部门发布的《促进户外运动设施建设与服...

老年人运动虽好但这3种运动方式尽量半岛体育入口避开

　专家表示，老年人在运动中，首先需要注意与心脑血管相关的隐患。老年人的心血管系统逐渐衰退，对于运动的耐受力和运动带来的一系列机体变化的调节能力都相对较差，易诱发心绞痛，甚至　　随着年龄增长，老年人的肌肉、骨骼和关节会出现...

半岛体育缺觉人群更要适当运动

　现代人普遍面临睡眠不足问题，其危害远不止于精神倦怠。最主要的危害是使人长期处于应激状态，免疫力持续受损，使得代谢性疾病、心脑血管病及精神疾病的风险悄然攀升。　　近日，一篇发表在国际运动科学期刊的研究表明：运动能为缺觉人...

一个远被低估的运动方式15 分钟就有神奇效果（春天限定

　走路，作为一个老少咸宜的运动，其实在四季都可实现，但只有在春天，才同时拥有较为怡人的气温（除倒春寒）和充沛的自然资源。　　已有大量的证据发现，在春天走一走，不仅能降低血压，还能有效降低皮质醇（也被称为压力荷尔蒙），参与...

户外运动描绘健康生活新图景

　半岛体育app春日暖阳，惠风和畅，北京市门头沟区冯村的木栈道上跃动着市民登山赏花的身影。年轻父母牵着孩童拾级而上，欢快地穿梭于盛放的山桃花间。人们时而驻足远眺定都阁的轮廓，时而举起手机定格漫山粉霞。山风偶尔裹挟着零星花...